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最強の武器は意志!

本日でついに30記事目の更新となりました。

最初の予告どおり、今日一杯で更新を止めて
後は放置したいと思います。

しかしこの1ヶ月間、私がダイエッターさんに向けて
書きたいことはほとんど書くことができました。

間違ったダイエット情報に騙され、
全く痩せられないままお金と時間ばかり無駄にしている人が、
今の日本にはかなり多い。


このブログをきっかけに、そんなダイエッターさんが
一人でも多く救われれば、大変嬉しく思います。

なお、更新は止めますが私は生きていますので(笑)、
ご質問やご相談がありましたら遠慮なく
左のメールフォームよりご連絡ください。

できるだけ素早くお返事を差し上げたいと思います。




さて、あなたがこれからダイエットを始めるにしても
すでに始めるにしても、
一つだけ自覚していただきたいことがあります。

それは、ダイエットを成功させる何よりの秘訣は、
強い意志だということです。


メディアでは「楽に痩せる」とか「今すぐ痩せる」とかいう
何とも魅力的な言葉が並べられています。

が、メディアの情報が嘘か間違いだらけであるように、
「楽に痩せる」というダイエット法も、詐欺商法の一つなのです。

実際、楽に痩せることなんてできません。

ダイエットをしていれば食欲が沸き、空腹感に襲われ、
ストレスも溜まり、挫折しそうになってきます。

が、そういった辛さ・苦しさにも耐えて
食事制限を続けた人だけが、本当に痩せられるのです。

あなたの周りを見てみてください。

メディアの言う「楽に痩せるダイエット」で
本当に痩せた人が何人いますか?


私の周りには一人もいません。

「無理をすると痩せられない」
「ストレスの溜まるダイエットは良くない」
というと尤もらしく聞こえます。

が、現実を見ると苦しいダイエットに強い意志で耐えなければ、
痩せることはできないのです。


あなたが本気で痩せようと思っているなら、
ぜひ楽に痩せたいという考えは捨ててください。

「楽に痩せたい」から「苦労してでも痩せたい」と
考えを切り替えれば、成功の確率は一気に高まります。


ぜひダイエットには本気で取り組んでください。

このブログの情報が、あなたがダイエットを成功させる
きっかけになりましたら、幸いです。

それでは、本日までお付き合いいただき、
ありがとうございました。

今後とも、よろしくお願いいたします。

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

メディアの情報はほとんど嘘!

さて、30日近くこのブログを更新してきましたが、
おかげ様で私が10kg減量した時に実践した内容、
覚えた知識はほぼ全て書ききることができました。

ここまでの記事を読んでくださったなら分かると思いますが、
現在テレビ、雑誌、ネットで流れている情報のほとんどは
嘘や間違いです。


・ダイエットの原則は消費カロリー>摂取カロリー
・運動のダイエット効果は薄く、食事制限が基本
・半身浴やサウナでは痩せられない
・食事回数は増やした方が痩せやすい
・サプリメントでは痩せられない

こういったことを今までお話してきました。

いずれもダイエットにおいて基本的なことですが、
この基本的なことをご存じない方は凄く多いのです。

なぜなら、上記のメディアが
正しいダイエット情報を流してくれないから…。


一般的にダイエットの成功率は
男性で2割未満、女性で1割未満と言われています。

この数値はおそらくアンケートで出したのでしょうが、
本当にそれくらいの割合しか痩せられる人がいないというのは、
私も実感していることです。

しかし、それはほとんどの人が
間違ったダイエットをしていることが原因でしょう。


・食事制限なしで運動だけ。
・サプリメントを飲むだけ。
・唐辛子やトマトを摂取するだけ。
・半身浴やサウナで汗を流すだけ。
・置き換えダイエットをするだけ。

こんな方法で健康的に痩せ、
リバウンドも防ぐなんてできるはずがありません。

私は、日本人に正しい知識が普及すれば
ダイエットの成功率も跳ね上がると思っています。

メディアの情報は9割以上が間違いである!

この意識でダイエット情報を見ていけば、
でたらめな情報に騙されることもなくなるはずです。

あなたもぜひ、正しい方法でダイエットに取り組んでください。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダイエットサプリメントで痩せられる?

本日はダイエットサプリメントについてお話します。

今は様々な「痩せるサプリメント」が売られていますが、
結論を言ってしまうとそれらをいくら飲んでも痩せません。

ダイエットの原則はあくまでも消費カロリー>摂取カロリーです。

この原則をまず守らないことには、
何を食べて何を飲んだところで太ります。


これはサプリに限ったことではなく、
烏龍茶、唐辛子(カプサイシン)、トマト、黒酢など
いかなるダイエット法においても同じことです。

日本は特に「○○ダイエット」が流行りやすい傾向にありますが、
どの方法で痩せるにしても、結局は消費カロリーと摂取カロリー、
どちらが高くなるかで全てが決まると言っても過言ではありません。


あなたがこの先ダイエットをしていく上で
「このダイエットは効果があるのかな?」と疑問に思うことがあったら
ぜひカロリーの原則を思い出してください。

カロリーの原則に基づいているなら効果あり、
基づいていないなら効果なし
とシンプルに考えましょう。

カロリーの原則に基づかない例外は、
私の知る限り低インシュリンダイエットだけです。

気休めにサプリを飲んでおくのも良いかもしれませんが、
サプリを飲むだけでは絶対に痩せないということを
肝に銘じておいてください。

それだけで、詐欺商法に騙される危険性はぐっと減ります。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

高カロリー品はいつ食べるべきか?

ダイエット中は甘い洋菓子は厳禁です。

和菓子と比べても高カロリーで、血糖値が上がりやすく、
栄養バランスも悪い。


できれば完全に断つべきなのですが、
あなたの誕生日の日など、どうしても高カロリーの
洋菓子を食べないといけない日があると思います。

そういう時のために、できるだけ太らない
洋菓子の食べ方をお教えしますね。

それは、起床直後です。

起床直後は前回の食事からかなり時間が経っているので
体内の栄養素が不足し、血糖値も下がり、
半ば飢餓状態となっています。

その時に洋菓子を食べれば、その栄養素はほぼ
エネルギーとして使われるので、脂肪になりにくいのです。


逆に洋菓子を食べるタイミングとして最悪なのは食後。

食後は体内に栄養素が満ち足りていますし、
血糖値も上がっています。


そんな時に洋菓子を食べたら、
その栄養素はほぼ全て脂肪に変わるわけです。

洋菓子は食後のデザートに食べてしまいやすいが、
できれば空腹の時に食べてください。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

シリアル食品の薦め

今日はシリアル食品について書きたいと思います。

あなたも一度くらいはシリアルを食べたことがあると思いますが、
実はこれ、ダイエットにとても適した食べ物なのです。

低カロリーで、栄養価が高くて、血糖値も上がりにくい。

私の最近の朝食はほとんどシリアル食品です。
食べやすいので、あなたもぜひ試してみてください。

シリアル食品にもいろいろ種類がありますが、
トータルバランスではミューズリーが一押しです。

ミューズリーは穀物にドライフルーツ、種子、ナッツなどを
混ぜたもので、シリアルの中でもかなり栄養価が高い。


味も美味しくて食べやすいので、
私はしょっちゅう食べています。

デメリットは、他のシリアル食品と比べて
1.5~2倍くらいの値段がすること…


ここがかなりネックです。

コストを低く抑えたいなら、ケロッグが出している
オールブランというシリアルが良いでしょう。

栄養価はミューズリーより落ちますが
食物繊維が非常に多く、本当にお腹の調子が変わります。


こちらも低カロリーで血糖値が上がりにくいので、
お薦めです。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

パワブロ

Author:パワブロ
初めまして、パワブロと申します。

私は過去に3ヶ月で10kgの減量に成功しました。

このブログではその時の経験を踏まえて、副作用やリバウンドのない正しいダイエット法を説いていきたいと思います。

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