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ダイエットの大原則

本日はダイエットの大原則についてお話します。

ダイエットについて調べていると…

栄養バランスを整えよう
日常的に運動をしよう
3食をきちんと食べよう


なんてノウハウが山ほど出てきます。

確かにそれらの情報も間違ってはいないのですが、
最初から気にする必要はありません。

ダイエットにおいて一番大事なことは、
カロリー制限です。


栄養バランスが崩壊していようが、
全く運動しなかろうが、
1日1食で済ませようが…

摂取カロリー>消費カロリーで太り、
消費カロリー>摂取カロリーで痩せる!


この原則に変わりはありません。

極論すれば、あなたが毎日ケーキやチョコレートを食べようとも、
消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば痩せます。


ですので、まず真っ先に気にしなければいけないところは
摂取カロリーなのです。

最初はカロリー制限から取り組んでいき、
慣れてきたら運動や栄養についても考えるくらいで問題ありません。

中には「カロリー計算なんて面倒だしやりたくない…」と
思う人もいると思います。

が、カロリー制限がダイエットの大原則である以上、
そこを面倒臭がっていたらとても痩せられないのです。

「面倒臭いからやりたくない」ではなく
「面倒臭いことをやってでも痩せたい!」という気持ちで
ダイエットに取り組んでください。

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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私は過去に3ヶ月で10kgの減量に成功しました。

このブログではその時の経験を踏まえて、副作用やリバウンドのない正しいダイエット法を説いていきたいと思います。

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