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食後すぐ寝ると太る?

今日は「食後すぐ寝ると太る」という説についてお話します。

実は「食後すぐ寝ると太る」というのは俗説の一つで、
医学的に正しさが実証されているわけではありません。


私は「寝ると消化が悪くなって太る」という説明を
聞いたことがありますが、消化の悪さと太りやすさは
別に関係がないのです。

(寝ると消化が悪くなるという説も実証されていませんが…)

食後眠くなっても無理に起きている必要はありません。
それで太ることはないので、遠慮なく寝てください。

特に昼食後は眠くなって、午後の仕事に
支障を来たしやすいと思います。

それなら10分程度でも仮眠を取って
眠気を飛ばした方が、効率が良くなるはずです。

私も最近は昼食後に仮眠を取っていますが、
それだけで午後の仕事がはかどるようになりました。

ただし夜寝る前に食事をすることはお薦めしません。

消化が悪くなって眠りが浅くなりますし、
睡眠中は起きている間と比べて消費カロリーが下がるので、
栄養素が脂肪に変わりやすい時間帯でもあるのです。

よって「寝る3時間前になったら食事をしない」というのは
できるだけ守った方が良いでしょう。

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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