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脂肪と血糖値の関係

今日は血糖値についてお話したいと思います。
実は血糖値は脂肪と密接な関わりがあるのです。

血糖値とは、血液中にどれだけの糖質が
含まれているかを示す数値。

人が食品から糖質を摂取すると、
それはまず血液中に取り込まれます。

そして血の流れに乗って全身へと運ばれていくのです。

ところが食事で一度に糖質を摂りすぎると
血糖値は急上昇します。

すると体の恒常性が発動し、
上がりすぎた血糖値を元に戻そうとする作用が働くのです。

その時に分泌されるのが、インシュリンというホルモン。

インシュリンは血液中の無駄な糖質を
脂肪に変えることで、血糖値を下げようとします。

つまり血糖値が急上昇すると、
インシュリンによって体脂肪が増えてしまうのです。


そのため少しでも早く痩せたいなら、
この血糖値をできるだけ上げないようにしつつ
カロリー制限を行っていかないといけません。

詳しいやり方は、次回ご紹介します。

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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