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高カロリー品はいつ食べるべきか?

ダイエット中は甘い洋菓子は厳禁です。

和菓子と比べても高カロリーで、血糖値が上がりやすく、
栄養バランスも悪い。


できれば完全に断つべきなのですが、
あなたの誕生日の日など、どうしても高カロリーの
洋菓子を食べないといけない日があると思います。

そういう時のために、できるだけ太らない
洋菓子の食べ方をお教えしますね。

それは、起床直後です。

起床直後は前回の食事からかなり時間が経っているので
体内の栄養素が不足し、血糖値も下がり、
半ば飢餓状態となっています。

その時に洋菓子を食べれば、その栄養素はほぼ
エネルギーとして使われるので、脂肪になりにくいのです。


逆に洋菓子を食べるタイミングとして最悪なのは食後。

食後は体内に栄養素が満ち足りていますし、
血糖値も上がっています。


そんな時に洋菓子を食べたら、
その栄養素はほぼ全て脂肪に変わるわけです。

洋菓子は食後のデザートに食べてしまいやすいが、
できれば空腹の時に食べてください。

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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